વજન ઘટાડવા માટે આ "જાડાપણું મહિલા" શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એક શાકાહારી બની છે. પછી માત્ર વજન નુકશાન શક્ય છે, જાતે માને છે. વજન હારી સમય લે છે, અને તે એક ધીમી પ્રક્રિયા હશે. ઉપરાંત ખોરાક નિયંત્રણ, તમે નિયંત્રણ હેઠળ વજન રાખવા માટે ફિટનેસ સેન્ટર જોડાવા છે.
ઉતાવળમાં ન વજન નુકશાન. 1 વર્ષ લક્ષ્ય અને વાજબી છે, જેનો અર્થ 10 કિલો વજન નુકશાન સરેરાશ રાખો. ભૂખે મરતા વજન ગુમાવી છે, પરંતુ આઉટ ઓફ કંટ્રોલ તમારા શરીર રાખવા પડશે. પણ વેગ તમે રાખવા માટે તાકાત તાલીમ નથી. તમે ક્રોધાવેશ વજન ઘટાડો તો, તમારી ત્વચા કારણે ભૂખમરો કારણે સ્નાયુઓ નુકશાન નાપસંદ કરશે. "જાડાપણું મહિલા" - 1 વર્ષ 6 મહિના ગાળામાં વજન નુકશાન લગભગ 10 કિલો હેતુ વાજબી વિચાર થશે.
તમે તમારા ધ્યેય હાંસલ સુધી શક્કરિયા, બટાટા, ઘી, માખણ, ચીઝ, પનીર, ડાલડા ઘી ઘી અને ટેપીઓકા જેમ આ foodstuff ખાય નહીં. તમે તમારા વજન ઘટાડવા સુધી તે ક્યારેય સ્પર્શ.
ઝડપી ખોરાક માટે "ના" કહે છે. ઝડપી ખોરાક તમારી કલ્પના બહાર તમારા શરીર બગાડે છે. તેઓ શું સ્ટોર અતિશય ચરબી છે અને તે તમારા શરીર માંથી દૂર કરવા માટે મુશ્કેલ હશે. તે ખૂબ પાચન તંત્ર ઊંચા હોદ્દાની.
અન્ય નુકસાનકારક વસ્તુ હળવા પીણાંના છે. તમે સોફ્ટ પીણાં લઇ જો તમે માત્ર ખાંડ માંગી રહ્યાં છો છે. તે મોટા જથ્થામાં વધારાની કેલરી પૂરી પાડે છે. તેઓ તમને મેદસ્વી હો તો તમને લાગે બનાવે છે. તમારા સોફ્ટ પીણાં અને ફાસ્ટ ફૂડ પ્રતિબંધ - "જાડાપણું મહિલા".
સંપૂર્ણપણે શરીરમાંથી તમારી ચરબી ઘટાડો કરશે કે જે પ્રોટીન ઘણો ખાય છે. તે પણ તમે વધુ ઊર્જા પૂરી પાડે છે. પ્રોટીન પૂરી પાડે છે ફળો તમે વધુ Nutrella સોયાબીન બોલમાં, tofu, લીલા પાંદડાઓ, શાકભાજી અને ફણગાવેલાં કઠોળ વપરાશ કરી શકો છો નારંગીની, માર્જરિન, નાસપતી, પપૈયા, વગેરે છે. કેન્ડ ફળ રસ કરતાં સીધા સારી ફળો તાજા રસ લો. આ તમને મહેનતુ કરશે.
વહેલી સવારે, લગભગ 40 મિનિટ એક ઝડપી વોક લેવા વિનંતી. તમે ઝડપી તમે કરી શકો છો તરીકે જવામાં કર્યું. વૉકિંગ આખા શરીરને લાભ પૂરો પાડે છે. ધીમે ધીમે વહેલી સવારે દિવસ દીઠ 1 કલાક માટે તે વધારે છે. વૉકિંગ બધી કસરતો અગ્રણી તરીકે ગણવામાં આવે છે. તમારા લાગણી મહેનતુ બનાવવા સારી ઓક્સિજન વિચાર અને સારા આંખ સાઇટ બનાવવા કરશે, જે નજીકના દ્વારા વૂડ્સ માં ચાલવા કરવાનો પ્રયાસ કરો.
પ્રારંભિક મહિનાઓથી, વજન ઘટાડો ન્યુનતમ હશે. શરીર તમારા નવા શાસન માટે સંતુલિત કરવા માટે તે સમય લેશે. Demoralized મળી નથી. હંમેશા તે વ્યાયામ અને નિયમિત ખાય એક આદત બનાવો. તાજા રસ પીવા અને સારી ઊંઘ. કંઈક હાંસલ કરવા માટે હાર્ડ કામ કરે છે. તમામ શરીર આકાર અને હલનચલન જ નથી, કારણ કે અન્ય લોકો સાથે તુલના ન કરો.
હંમેશા તમે વજન નુકશાન છો, કે જે પોતાને કલરવ. પછી મગજ આવું કરવા માટે ટ્યુન આવશે અને તે એક દિવસ તમે, વચન ...... "જાડાપણું મહિલા" માટે એક સંપૂર્ણ શરીર બનાવવા માટે પડશે.
ઉતાવળમાં ન વજન નુકશાન. 1 વર્ષ લક્ષ્ય અને વાજબી છે, જેનો અર્થ 10 કિલો વજન નુકશાન સરેરાશ રાખો. ભૂખે મરતા વજન ગુમાવી છે, પરંતુ આઉટ ઓફ કંટ્રોલ તમારા શરીર રાખવા પડશે. પણ વેગ તમે રાખવા માટે તાકાત તાલીમ નથી. તમે ક્રોધાવેશ વજન ઘટાડો તો, તમારી ત્વચા કારણે ભૂખમરો કારણે સ્નાયુઓ નુકશાન નાપસંદ કરશે. "જાડાપણું મહિલા" - 1 વર્ષ 6 મહિના ગાળામાં વજન નુકશાન લગભગ 10 કિલો હેતુ વાજબી વિચાર થશે.
તમે તમારા ધ્યેય હાંસલ સુધી શક્કરિયા, બટાટા, ઘી, માખણ, ચીઝ, પનીર, ડાલડા ઘી ઘી અને ટેપીઓકા જેમ આ foodstuff ખાય નહીં. તમે તમારા વજન ઘટાડવા સુધી તે ક્યારેય સ્પર્શ.
ઝડપી ખોરાક માટે "ના" કહે છે. ઝડપી ખોરાક તમારી કલ્પના બહાર તમારા શરીર બગાડે છે. તેઓ શું સ્ટોર અતિશય ચરબી છે અને તે તમારા શરીર માંથી દૂર કરવા માટે મુશ્કેલ હશે. તે ખૂબ પાચન તંત્ર ઊંચા હોદ્દાની.
અન્ય નુકસાનકારક વસ્તુ હળવા પીણાંના છે. તમે સોફ્ટ પીણાં લઇ જો તમે માત્ર ખાંડ માંગી રહ્યાં છો છે. તે મોટા જથ્થામાં વધારાની કેલરી પૂરી પાડે છે. તેઓ તમને મેદસ્વી હો તો તમને લાગે બનાવે છે. તમારા સોફ્ટ પીણાં અને ફાસ્ટ ફૂડ પ્રતિબંધ - "જાડાપણું મહિલા".
સંપૂર્ણપણે શરીરમાંથી તમારી ચરબી ઘટાડો કરશે કે જે પ્રોટીન ઘણો ખાય છે. તે પણ તમે વધુ ઊર્જા પૂરી પાડે છે. પ્રોટીન પૂરી પાડે છે ફળો તમે વધુ Nutrella સોયાબીન બોલમાં, tofu, લીલા પાંદડાઓ, શાકભાજી અને ફણગાવેલાં કઠોળ વપરાશ કરી શકો છો નારંગીની, માર્જરિન, નાસપતી, પપૈયા, વગેરે છે. કેન્ડ ફળ રસ કરતાં સીધા સારી ફળો તાજા રસ લો. આ તમને મહેનતુ કરશે.
વહેલી સવારે, લગભગ 40 મિનિટ એક ઝડપી વોક લેવા વિનંતી. તમે ઝડપી તમે કરી શકો છો તરીકે જવામાં કર્યું. વૉકિંગ આખા શરીરને લાભ પૂરો પાડે છે. ધીમે ધીમે વહેલી સવારે દિવસ દીઠ 1 કલાક માટે તે વધારે છે. વૉકિંગ બધી કસરતો અગ્રણી તરીકે ગણવામાં આવે છે. તમારા લાગણી મહેનતુ બનાવવા સારી ઓક્સિજન વિચાર અને સારા આંખ સાઇટ બનાવવા કરશે, જે નજીકના દ્વારા વૂડ્સ માં ચાલવા કરવાનો પ્રયાસ કરો.
પ્રારંભિક મહિનાઓથી, વજન ઘટાડો ન્યુનતમ હશે. શરીર તમારા નવા શાસન માટે સંતુલિત કરવા માટે તે સમય લેશે. Demoralized મળી નથી. હંમેશા તે વ્યાયામ અને નિયમિત ખાય એક આદત બનાવો. તાજા રસ પીવા અને સારી ઊંઘ. કંઈક હાંસલ કરવા માટે હાર્ડ કામ કરે છે. તમામ શરીર આકાર અને હલનચલન જ નથી, કારણ કે અન્ય લોકો સાથે તુલના ન કરો.
હંમેશા તમે વજન નુકશાન છો, કે જે પોતાને કલરવ. પછી મગજ આવું કરવા માટે ટ્યુન આવશે અને તે એક દિવસ તમે, વચન ...... "જાડાપણું મહિલા" માટે એક સંપૂર્ણ શરીર બનાવવા માટે પડશે.
